Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
J0hQ
J0hQ
Liittynyt: kesäkuu 2017
Julkaisut
1673
Seuratut
0
Seuraajat
800
Painohistoria
Alkupaino
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu:
31,3 kg
Tämänhetkinen paino
79,5 kg
Edistys:
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
Tavoitepaino
75 kg
Vielä jäljellä:
4,5 kg
Seuraa
Olen 52-vuotias ja 165 cm pitkä.
Aloitin helmikuussa 2015 laihdutusurakkani tavoitteena pudottaa 40 kg vhh-ruokavaliolla. Painoindeksin mukaan olin sairaaloisen ylipainoinen.
Kesäkuussa 2017 aloitin FatSecretin käytön.
Kokonaispudotuksella 43 kg saavutin painoindeksin mukaisen normaalipainon kaikkiaan kolmessa vuodessa eli tammikuussa 2018. Ylläpitoa ja sen haasteita tuosta eteenpäin. 🫣
About samat jutut löytyy myös instasta: johq_eats_carnivore
Painohistoria - J0hQ
Näytä täydellinen historia
Jäsenen J0hQ viimeisimmät ruoat ja harjoitukset
Karitsanpaisti
Kuohukerma
Suodatinkahvi
Kävely (hidas) - 3 km/h
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h
Sauna
Näytä dieettikalenteri