|
No höh..
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 78,35g | Hh: 122,35g.
Aamiainen: Siemennäkkäri, Rasvaton Maito, Gefilus Ananas-Porkkanamehu, Mangot, Sitruunavesi, Rainbow Kaurahiutale, Cocovi Chia-Siemenet, Pirkka AB-Jogurtti Rukiinen Pähkinä, Kahvi, Kauralese. Lounas: Pirkka Riisikakku, Keitetty Kananmuna, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Verigreippi. Päivällinen: Baresa Aurinkokuivatut Tomaatit, Findus Nuppuvihannekset, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Hätälä Savulohifilee. Välipalat/Muut: Flora Margariini 60%, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Edam, Sämpylä. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti ja 2 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 22 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|