|
nyt alkaa taas suunta näyttää oikeelta! Alle 80kg, täältä tullaan!!!! :)
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 107,84g | Hh: 180,66g.
Aamiainen: Marabou Mint Krokant, Maitokahvi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Oivariini Vähärasvaisempi, Arla Kevytmaitoa Suomesta. Lounas: Salaatti, Tomaatti-fetakastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Päivällinen: Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Frödinge Kinuskikakku, Gainomax Recovery Strawberry, Maitokahvi, Battery Sugarfree. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Ollaan painokaimoja! Mäkin täällä jo odottelen, että milloin pääsee paremmalle kymmenluvulle :)
20 tammi 17 jäseneltä: Lumpy-Space-Princess
|
Joo kattelin ite tos yks päivä ihan samaa!! :D kyllä me kohta aletaan seiskalla ;)
23 tammi 17 jäseneltä: Siirinen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|