|
Voi,nyt on jumistusvaihe päällä! Te, jotka pudotatte painoa ( ilman erityistä liikkumista), koettekp että appi antaa aika korkeankalorimäärän? Mulla on 1700 kaloria käytettävänä, mutta olen pyrkinyt pitämään sen n 1400ssa. Liikun koirien kanssa n tunnin päivässä, joinain päivinä enemmän. 10 000 askelta tulee kyllä heittämällä. Mikä mahtaa olla ongelma, kun tuntuu ettei paino laske?
|
1954 kcal
|
Rasva: 102,19g | Prot: 128,09g | Hh: 128,99g.
Aamiainen: X-Tra Rasvaton Raejuusto, Rainbow Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. Lounas: Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Katkarapu, Kypsennetty Lohi, Tomaatit, Valio Aurajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: Appelsiinit, Njie Propud Chocolate. Välipalat/Muut: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Valio Oltermanni, Castello Valkohomejuusto, Atria Ylikypsä Kinkku, Flora Margariini 60%, Salonen Makupalat, Kahvikerma (Kevyt), Pirkka Broilerin Fileeleike, Rainbow Suolapähkinät, Nestlé Kitkat. lisää...
|
|
 Kommentit
Mulla jumissa kanssa 😢 Mutta syynä taitaa olla viimevkonlopun juopottelut ja syöpöttelyt 😉 Minä pidän kanssa muutoin kalorit n.200 kaltsua pienempänä kuin appin laskema...
20 tammi 17 jäseneltä: Faddyfaddy
|
Kellä on jumitusvaihe? Olet pudottanut lähes kaksi kiloa kahdessa viikossa, eihän se mitään jumitusta ole! Tuskin kilot ovat parissa viikossa ilmestyneetkään, joten malttia :)
20 tammi 17 jäseneltä: Lumpy-Space-Princess
|
Ethän jätä kulutusta alle lepoaineenvaihdunnan??
20 tammi 17 jäseneltä: Sartsa48
|
Tarkoitin tietysti ruokailua alle lepoaineenvaihdunnan :) Sori... :)
20 tammi 17 jäseneltä: Sartsa48
|
Öö tuota , en osaa sanoa. Laskennalinen kulutus levossa on ilmieisesti noin 1950 kaloria.
Oon joskus aiemmin laihduttanut suunnilleen samalla kalorimäärällä, jas silloin mun mielestä alkuvaiheessa kilot putosi rivakammin. Jolloin tiestysti motivaatio nousi lkohisten. Ja kun tätä pudotettavaa kyllä riittää.
Mutta ehkä yritän vaan olla kärsivällinen.
Ja voihan se olla, että merkkaam ruoan jotenkin alakanttiin, eli täytyy syynätä kaikki turhakkeet pois.
Kiitos kommenteista! Ja hei, ihanaa viikonloppua!
20 tammi 17 jäseneltä: Nooooh
|
Itse näin insinöörinä kirjaan aikas tarkkaan kaikki ja tällä hetkel (vajaa kolme kuukautta tehty jo elämäntaparemppaa) luvut näyttää seuraavaa: kaloreita miinuksella 72000 ja paino tippunu reilu 8 kg --> eli reilu 8000 kcal miinuksella tarkottaa 1kg poies (TÄLLÄ HETKEL), plus nesteheilahtelut yms. Ja kulutuksen koitan pitää siten että päivässä ei tulis yli 1000 kaloria vajetta.
21 tammi 17 jäseneltä: Jopawei
|
Mulle toi appi heitti jotkut 2000 kalorin suositukset... en kyl todella ajatellut ahtaa sellasta määrää itseeni 😲
Viikon olen tänne kirjaillut ja suunnitellut ruuat, yrittänyt pitää järkevää ateria rytmiä, näin alkuun jätin pois riisit,perunat,makaroni & leipä joista tulee Hirveet hiilarit, olo ollut tosi energinen ja nälkää ei ole ollut ja mikä mukavinta , painokin laskenut tasaisesti. :) kotona myös pitänyt hedelmiä ja kasviksia tyrkyllä jos tekee mieli Jtn popsia :) liian nälkäiseksi ei saa itseään päästää, sit katoaa tyystin annoskoon hallinta 🤣
22 tammi 17 jäseneltä: ShaQRi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|