|
Aamupaino ennen aamiaista
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2648 kcal
|
Rasva: 88,86g | Prot: 183,49g | Hh: 285,95g.
Aamiainen: Banaanit, Paprika (Punainen), Vita D'or Rapsiöljy, Paistettu Kananmuna, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Kahvi, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Milbona Kevytmaito. Lounas: Grillimaisteri BBQ Sauce Hickory, Kuskus (Kypsennetty), Kanamestari Maustamaton Broilerin Paistileike. Päivällinen: Peruna, Sipulit, Porkkanat, Kanamestari Maustamaton Broilerin Paistileike. Välipalat/Muut: Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Banaanit, Milbona Maitorahka 4,3%, Sportyfeel Recopro+ Chocolate, Milbona Kevytmaito, Kahvi, Sportyfeel Protein Deluxe Peanut & Cookie & Caramel, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 32 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|