|
Nyt aika lailla joka aamu se -0,1kg, no toki välillä eri määrä nesteitä ym hormonitoiminta vaihtelee, mutta ihmeen tasaista ollut. Viikonloppuna nyt aion vähän enempi herkutella ts. olla katsomatta niitä hiilareita niin paljon.
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 49,76g | Prot: 84,45g | Hh: 142,04g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Eila Laktoositon Vispikerma, Kahvi. Lounas: Rainbow Kauramaito, Apetit Vihannessekoitus Lempeä Curry. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Pirkka Pinaattifettuccine Tuorepasta. Välipalat/Muut: Njie Propud Chocolate Orange, Snellman Lihahyytelö, Margariini, Vaasan Koulunäkki, Piltti Omena, Rainbow Vispikerma, Kahvi. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|