Raskas aktiviteetti
RPM
|
Arvioitu kalorien kulutus
70 kg henkilölle
| 5 minuuttia |
43 Kaloria |
|
1 tunti |
514 Kaloria |
| 10 minuuttia |
86 Kaloria |
|
2 tuntia |
1029 Kaloria |
| 15 minuuttia |
129 Kaloria |
|
3 tuntia |
1544 Kaloria |
| 30 minuuttia |
257 Kaloria |
|
4 tuntia |
2058 Kaloria |
|
Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.
|
|
|
>6 MET Luokkaan Raskas liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset
| Aerobic |
514 |
7,0 |
| Jujutsu |
514 |
7,0 |
| Jumppa |
514 |
7,0 |
| Kangoo |
514 |
7,0 |
| Karate |
514 |
7,0 |
| XCO |
514 |
7,0 |
| Lumilautailu |
514 |
7,0 |
| P90X |
514 |
7,0 |
| Poljinkierrosnopeus |
514 |
7,0 |
| Portaiden Nousu |
514 |
7,0 |
| Potkunyrkkeily (Kickboxing) |
514 |
7,0 |
| Power Jump |
514 |
7,0 |
| T25 |
514 |
7,0 |
| Tae Bo |
514 |
7,0 |
| Taekwondo |
514 |
7,0 |
| Thainyrkkeily (Muay Thai) |
514 |
7,0 |
| TRX |
514 |
7,0 |
| Uinti (kohtalainen) |
514 |
7,0 |
| Vesijumppa |
514 |
7,0 |
| VTT |
514 |
7,0 |
| Judo |
514 |
7,0 |
| Itsepuolustuslaji |
514 |
7,0 |
| Zumba |
514 |
7,0 |
| CX |
514 |
7,0 |
| Curves |
514 |
7,0 |
| Crosstrainer |
514 |
7,0 |
| Crossfit |
514 |
7,0 |
| Cardio |
514 |
7,0 |
| GRIT |
514 |
7,0 |
| Bodypump |
514 |
7,0 |
| Bodycombat |
514 |
7,0 |
| Body Balance |
514 |
7,0 |
| Insanity |
514 |
7,0 |
| Body Attack |
514 |
7,0 |
| Baletti |
514 |
7,0 |
| HIIT |
514 |
7,0 |
| Air Climber |
588 |
8,0 |
| Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) |
588 |
8,0 |
| Amerikkalainen Jalkapallo |
588 |
8,0 |
| Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h |
588 |
8,0 |
| Pyöräily (Kuntopyörä) |
588 |
8,0 |
| Sauvakävely |
588 |
8,0 |
| Soutu |
588 |
8,0 |
| Spinning |
588 |
8,0 |
| Squash tai Käsipallo |
588 |
8,0 |
| Vatsalihakset |
588 |
8,0 |
| Padel |
588 |
8,0 |
| Arc Trainer |
588 |
8,0 |
| Tennis |
588 |
8,0 |
| Stepperi |
588 |
8,0 |
| Jääkiekko |
588 |
8,0 |
| Käsipallo |
588 |
8,0 |
| Jalkapallo |
588 |
8,0 |
| Jumping Jacks |
588 |
8,0 |
| Haavipallo (Lacrosse) |
588 |
8,0 |
| Juoksu (hölkkä) - 8 km/h |
588 |
8,0 |
| Juoksumatto |
588 |
8,0 |
| Kahvakuula |
588 |
8,0 |
| Frisbeegolf |
588 |
8,0 |
| Maastopyöräily |
588 |
8,0 |
| Kiipeily |
588 |
8,0 |
| Endurance |
588 |
8,0 |
| Kuntoilulaite (kohtalainen) |
588 |
8,0 |
| Kuntoilulaitteet |
588 |
8,0 |
| Kyykky |
588 |
8,0 |
| Laskettelu |
588 |
8,0 |
| Lenkki |
588 |
8,0 |
| Lihaskunto |
588 |
8,0 |
| Maahockey |
588 |
8,0 |
| Elliptinen |
588 |
8,0 |
| Racquetball |
735 |
10,0 |
| Rullaluistelu |
735 |
10,0 |
| Kuntoilulaite (raskas) |
735 |
10,0 |
| Hyppynaru |
735 |
10,0 |
| Pyöräily (nopea) - 24 km/h |
735 |
10,0 |
| Juoksu - 10 km/h |
735 |
10,0 |
| Uinti (nopea) |
735 |
10,0 |
| Juoksu - 11 km/h |
845 |
11,5 |
| Nyrkkeily |
882 |
12,0 |
| Murtomaahiihto |
882 |
12,0 |
| Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h |
882 |
12,0 |
| Juoksu - 13 km/h |
992 |
13,5 |
| Juoksu - 14.5 km/h |
1102 |
15,0 |
| Juoksu - 16 km/h |
1176 |
16,0 |
|
|
|
|
Lisää tämä aktiviteetti kohteeseen 