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ヤママユガ
ヤママユガ
Liittynyt: heinäkuu 2019
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8786
Seuratut
776
Seuraajat
953
Painohistoria
Alkupaino
70 kg
Tähän mennessä pudotettu:
5,5 kg
Tämänhetkinen paino
64,5 kg
Edistys:
Painonnousu 3,5 kg viikossa
Tavoitepaino
57 kg
Vielä jäljellä:
7,5 kg
Seuraa
はじめまして、ヤママユガと言います。
独学でダイエットと自重メインのトレーニングをしています。
最終目標はブルース・リーさんの様な肉体。
1980年生まれ、男 、身長161cm
このアプリを始める前は、主食が酒と肴で不摂生を極めかけてました。
『体重63kg、見事なビール腹、日々迫り来る通風の恐怖』
2019年7月31日に開始。
63kg→49.8kg→70kgそして、現在の体重を前後しています。
2019年11月12日に49.8kgまで減量。
『筋肉と体脂肪の両方が減る食事内容だった為
腹が出て、胸は洗濯板、手足の細い体になりました』
2020年7月21日に70kgに増量。
『PFCバランスの大切さを学び、筋トレをしながら増量しました』
本格的に筋トレを開始した2019年10月から1年で体がどれだけ変わるかを実験。
2020年10月31日にBefore Afterを投稿。
結果
『腹は凹んで、胸は、まな板になり多少はマシな体になりました』
2年目
『筋トレによる初心者ボーナスは本当に約1年で終わるのか?』
を検証する為に、
1年目で鍛えてなかった背中を重点的に鍛えてみました。
結果『筋肉それぞれに、初心者ボーナスは存在する』と結論付けれるくらい成長しました。
▽°|bグッ
以降、マイペースに鍛えてます。
▽<|ノシ
Painohistoria - ヤママユガ
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Seuratut
Akswsw
(näkyy vain seuraajille)
doomsdaygirl
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
револьвер.
Viimeisin punnitus:
Painonnousu 0,1 kg viikossa
tentative13
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
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