Dietcoke6
Liittynyt: tammikuu 2019
Julkaisut
252
Seuratut
33
Seuraajat
23
Painohistoria

Alkupaino
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg

Tämänhetkinen paino
66,3 kg
Edistys: Painonpudotus 1,4 kg viikossa

Tavoitepaino
65 kg
Vielä jäljellä: 1,3 kg
Kolmekymppinen nainen, joka on pitänyt ruuasta lapsesta saakka. Lapsuudessa alkoi pyöreys, jota sitten nuoruudessa aloin laihduttamaan, ja siitä alkaen on ollut erilaisia vaiheita syömisen ja laihdutuksen kanssa. Tällä hetkellä tavoitteena normaalipaino ja sen jälkeen ylläpito. Minun pituiselle normaalipaino on 54-74 kg, joten yritän tähdätä johonkin siihen keskelle. :)

Terveellisiä valintoja tällä hetkellä:
- ateriasuunnittelu, kotona syöminen, itse tehty ruoka
- fatsecretin käyttö eli kalorien laskeminen
- painon mittaus aamuisin, myös viikonloppuisin
- vaaka käytössä ruuanlaitossa ja syömisessä
- enemmän proteiinia, vähemmän hiilihydraatteja
- liikuntaa runsaasti, etenkin kävelyä, mutta myös muutama muu ryhmäliikuntalaji
- arjen ja viikonlopun erottaminen: arkena terveellisemmin, viikonloppuna rennommin. :)

Omaa historiaani täällä: aloitin fatsecretissä tammikuussa 2019, tuolloin paino oli 88 kg / 172 cm. Olin jo laihduttanut muuten noin 6 kg. Laihdutin fatsecretin avulla noin 14 kg. Pääsin kesällä 2019 tavoitteeseeni eli oman pituuteni normaalipainoon (74 kg). Sen jälkeen onnistuin pitämään painoni suunnilleen paikallaan noin kaksi vuotta, mikä on ollut minulle iso saavutus! Syksyn alussa 2021 päätin, että haluaisin pudottaa painoa vielä lähemmäs normaalipainoni ”keskikohtaa”, etten olisi aivan normaalipainoni ylärajassa. Olin muuten melko tyytyväinen kehooni, mutta halusin vielä hoikistua hieman. Sitten tavoitteena ylläpito.

Painohistoria - Dietcoke6


Seuratut

LadyLazarus82
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa Up
 
hanna_mariia
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa Down
9119t9119
Viimeisin punnitus: Painonnousu 1,1 kg viikossa Up
 
nse4
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa Down


Jäsenen Dietcoke6 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset


Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.