Silkkisiipi
Liittynyt: marraskuu 2018
Julkaisut
82
Seuratut
5
Seuraajat
7
Painohistoria

Alkupaino
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg

Tämänhetkinen paino
92,8 kg
Edistys: Painonnousu 2,1 kg viikossa

Tavoitepaino
75 kg
Vielä jäljellä: 17,8 kg

Painohistoria - Silkkisiipi


Seuratut

täti omena
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,3 kg viikossa Down
 
Sarika68
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa Up
Suvi-Tuulia
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,8 kg viikossa Down
 
läski-ämmä
Viimeisin punnitus: vakaa paino Steady

Jäsenen Silkkisiipi keittokirja

Kaloria: 681kcal | Rasva: 26,33g | Hh: 69,86g | Prot: 40,40g
Pinaattinen Kanapasta
Vähän erilainen pastaresepti, joka on kuitenkin erittäin hyvä ja täyttävä.
Kaloria: 173kcal | Rasva: 15,91g | Hh: 1,80g | Prot: 11,36g
Juustoleipäset
Leivän korvike.
Kaloria: 155kcal | Rasva: 11,07g | Hh: 5,10g | Prot: 8,68g
Rahkaletut
Gluteeniton. Runsaasti proteiinia.
Kaloria: 228kcal | Rasva: 7,56g | Hh: 11,67g | Prot: 25,64g
Tonnikalavihanneslaatikko
Kevyt laatikko.
Kaloria: 431kcal | Rasva: 19,97g | Hh: 41,30g | Prot: 20,12g
Jauhelihakeitto
Hyvä täyttävä keitto kylmien päivien päätteeksi.
Näytä koko keittokirja

Jäsenen Silkkisiipi viimeisimmät ruoat ja harjoitukset