Hedonistin matka kohti keveämpää kehoa!
Syön ruokaa jolla on merkitystä,
niin keholle kuin mielellekin;
- ruokaa joka, ravitsee kehoa ja pitää kylläisenä,
- ruokaa joka, maistuu hyvälle ja antaa mielihyvää, herkuttelu ja herkut kuuluvat normaaliin elämään
- kokonaisuus ja tasapaino ratkaisevat, eivät yksittäiset ateriat

Hilman reseptejä löytyy instagamista osoitteesta
@hilman_keittio

* Älä rankaise itseäsi laihduttamalla vaan palkitse itseäsi painonhallinnalla!

▪️PAV tammikuu 2022, n. 2103 kal, pudotettuja kiloja 58,5 👍
▪️PAV maaliskuu-22 n.2033 kal (+-0 2842), energian saanti ka 1700 kcal/vrk, pudotettuja 64,3 kg
▪️PAV huhtikuu -22, n. 2008 kal (+-0 2821 kal), pudotettuja 66,4 kg
▪️PAV toukokuu -22 n. 1986 kal (+-0 2730 kal), pudotettuja 68,8 kg
▪️PAV Kesäkuu - 22 n. 1941 kal (+- 2661 kal), pudotettuja 72,6 kg
• PAV Elokuu - 22 n. 1904 kal, (+- 2474 kal) pudotettuja 76 kg, BMI 28.7 Lievä lihavuus.
• PAV syyskuu -22 n.1869 kal, (+- 2463 kal), pudotettuja 79,2 kg


Minun apuna tämän appin lisäksi;
https://kuntoplus.fi/laihdutus/energiankulutus
https://www.perttimustajoki.fi/laihduttamisen-fysiologiaa-ei-hatahousuille/

🏁 Kesäkuu -23, BMI 24,9 (54,1)