shanlan77
Liittynyt: helmikuu 2013
Julkaisut
14
Seuratut
0
Seuraajat
2
Painohistoria

Alkupaino
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg

Tämänhetkinen paino
66,2 kg
Edistys: Painonpudotus 0,6 kg viikossa

Tavoitepaino
63 kg
Vielä jäljellä: 3,2 kg
Talvikuntoon 2019

Lähtömitat 12.8.2019

Pituus 173
Paino 84,4kg

Vas.reisi 65
Napa 99
Vyötärö 85
Lantio 110
Rinta 102

VLCD-dieetti ja kalorit noin 550/vrk. Dieetin on tarkoitus kestää 100 päivää.

Älkää ampuko! Hyvillä fiiliksillä lähden tavoittelemaan vaatekaapissa lojuvia vaatekasoja ja projektin jälkeen on se tärkein vaihe vasta edessä - saavutetun painon ylläpitäminen.

Painohistoria - shanlan77

Jäsenen shanlan77 keittokirja

Kaloria: 419kcal | Rasva: 16,23g | Hh: 13,12g | Prot: 55,47g
Tonnikalasalaatti
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
Näytä koko keittokirja

Jäsenen shanlan77 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset


Hanki sovellus
    
© 2019 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.