Päiväkirja - ankkuuu, 07 joulu 18

13.8. ma: 81,8 kg
20.8. ma: 79,3 kg (tavoite 81,3 kg)
27.8. ma: 79,8 kg (tavoite 80,8 kg)
3.9. ma: 79,3 kg (tavoite 80,3 kg)
10.9. ma: 78,6 kg (tavoite 79,8 kg
17.9. ma: 78,7 kg (tavoite 79,3 kg)
24.9. ma: 77,7 kg (tavoite 78,8 kg)
1.10. ma: 77,1 kg (tavoite 78,3 kg)
8.10. ma: ?? (tavoite 77,8 kg)
15.10. ma: 76,5 kg (tavoite 77,3 kg)
22.10. ma: 76,1 kg (tavoite 76,8 -> -5kg!)
29.10. ma: 76,4 kg (tavoite 76,3 kg)
2.11. pe: 75,4 kg (tavoite 76kg)
9.11. pe: 74,9 kg (tavoite 75,5kg)
16.11. pe: 75 kg (tavoite 75kg)
23.11. pe: 75,1 kg (tavoite 74,5kg)
30.11. pe: 74,5 kg (tavoite 74kg)

7.12. pe: 73,9 kg (tavoite 73,9kg)

14.12. pe: (tavoite 73,3kg)
21.12. pe: (tavoite 72,7)
28.12. pe: (tavoite 72,1)
31.12. ma: (tavoite 71,8kg -> -10kg!)

Päivitetyt välitavoitteet, lopputavoite sama. Vaikka oikeasti ei haittaa vaikkei tavoite täyty just tona päivänä, kun suunta on kuitenkin oikea. :)
73,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.    Vielä jäljellä: 2,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 07 joulukuuta 2018:
2190 kcal Rasva: 82,41g | Prot: 134,94g | Hh: 225,57g.   Aamiainen: Banaanit, Vaasan Ruispalat, Keiju Margariini 70%. Lounas: Torino Tumma Makaroni, Keiju Rypsiöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Kurkku, Paprika (Punainen), Keiju Rypsiöljy, Arla Lempi Ruokakerma Curry & Chili. Välipalat/Muut: Skyr Kuningatar, Estrella Linssisipsit Tilli&Ruohosipuli, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Taffel Ranch Dippi, Vaasan Ruispalat, Keiju Rypsiöljy, Kurkku. lisää...
Painonpudotus 0,6 kg viikossa

7 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - ankkuuu