Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 109,41g | Prot: 140,62g | Hh: 190,08g.
Aamiainen: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Valio Oltermanni, Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Lasagne Lihalla. Päivällinen: Scan Burger Kebab Salaatilla. Välipalat/Muut: Banaanit, Sämpylä, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Rainbow Proteiinijuoma Mansikka. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|