|
|
1954 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 145,17g | Hh: 216,23g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Avokado, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Uunilohi. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Gouda- tai Edam-juusto, Leipäaitta Juustosämpylät. Välipalat/Muut: Vadelmahillo, Pannukakku, Kotimaista Mutakakku, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|