Päiväkirja - Hanskimus, 15 maalis 19

Kyllä huomaa, että nesteet lähtenyt pitkästä aikaa liikenteeseen. Oon taas lisännyt vedenjuontia, kiitos ihana uusi juomapullo johon mahtuu kerralla 1,5l. Herkkupäivää en ole nyt pitänyt pariin viikkoon, eikä kyllä paljoa ole mieli edes tehnyt. Pitsi pizzaa, sitä välillä tuntuu kroppa huutavan 🤦🏼‍♀️😂
Nyt tässä aamukahvia ja puuroa, sitten salille vetämään treeniohjelma nro 2 👌🏻. Muuten meneekin loppuviikko töissä, eli salille ehdin taas ens tiistaina.
61,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.    Vielä jäljellä: 1,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
1414 kcal Rasva: 42,09g | Prot: 144,11g | Hh: 107,93g.   Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Kurkku, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Ranskalainen Salaattikastike, Chef Select Punajuuri-Salaattisekoitus, Raejuusto (Rasvaton), Rainbow Keittojuurekset. Päivällinen: Ranskalainen Salaattikastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Salaatti, Kurkku, Raejuusto (Rasvaton), Pakastetut Kasvikset. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit, Milbona Rasvaton Maitorahka, Pirkka Mansikka, Mansikat. lisää...
1932 kcal Harjoitus: Kuntoilulaitteet - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
Painonpudotus 2,8 kg viikossa

7 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Hanskimus