|
Kyllä huomaa, että nesteet lähtenyt pitkästä aikaa liikenteeseen. Oon taas lisännyt vedenjuontia, kiitos ihana uusi juomapullo johon mahtuu kerralla 1,5l. Herkkupäivää en ole nyt pitänyt pariin viikkoon, eikä kyllä paljoa ole mieli edes tehnyt. Pitsi pizzaa, sitä välillä tuntuu kroppa huutavan 🤦🏼♀️😂
Nyt tässä aamukahvia ja puuroa, sitten salille vetämään treeniohjelma nro 2 👌🏻. Muuten meneekin loppuviikko töissä, eli salille ehdin taas ens tiistaina.
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1414 kcal
|
Rasva: 42,09g | Prot: 144,11g | Hh: 107,93g.
Aamiainen: Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Rainbow Keittojuurekset, Raejuusto (Rasvaton), Chef Select Punajuuri-Salaattisekoitus, Ranskalainen Salaattikastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kurkku. Päivällinen: Pakastetut Kasvikset, Raejuusto (Rasvaton), Kurkku, Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Ranskalainen Salaattikastike. Välipalat/Muut: Mansikat, Pirkka Mansikka, Milbona Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|