Päiväkirja - ulla.p33, 15 maalis 19

Sairastelu verottaa, ruoka ei taho maistua
83,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.    Vielä jäljellä: 16,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
1579 kcal Rasva: 42,90g | Prot: 70,48g | Hh: 221,92g.   Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Vihersalaatti, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Gefilus Rasvaton Piimä, Lidl Täysjyväruisleipä, Voi. Päivällinen: Lasagne Lihalla, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Café Picnic Juustosämpylä, Saskia Plus Kuitu Mango, Irtokarkki. lisää...
2020 kcal Harjoitus: Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
Painonpudotus 4,9 kg viikossa

3 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - ulla.p33