|
Sairastelu verottaa, ruoka ei taho maistua
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1579 kcal
|
Rasva: 42,90g | Prot: 70,48g | Hh: 221,92g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Voi, Lidl Täysjyväruisleipä, Gefilus Rasvaton Piimä, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Vihersalaatti, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lasagne Lihalla. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Saskia Plus Kuitu Mango, Café Picnic Juustosämpylä. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|