Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2019
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3168 kcal
|
Rasva: 157,68g | Prot: 109,84g | Hh: 321,27g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kellogg's Crunchy Müsli Coconut & Cashew, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Anyday Nuts Dry Roasted Nut Selection, Hunaja, Valio Polar Saaristo, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Snellman Naudan Paistisuikale, Pensasmustikka, Vadelmat, Paistettu Kananmuna. Lounas: Kellogg's Crunchy Müsli Coconut & Cashew, Maapähkinävoi, Pirkka Kookoskerma, Van Houten Kaakaojauhe, Vaahterasiirappi. Päivällinen: Vitasia Kookosjäätelö, Elovena Kaurahiutale, Lidl Focaccia, Ciabatta, Pohjanmaan Leipomo Ruisrieska, Ullan Pakari Porkkanasämpylä, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Maapähkinävoi, Nutella Nutella, Saarioinen Kinkkupizza, Gelatelli Tricolore, Ben & Jerry's Half Baked Ice Cream, Sokeri, Oivariini Normaalisuolainen, Voi. Välipalat/Muut: Ketsuppi, Tavallinen Majoneesi, Castello Burger Cheddar , Tamminen Luomukaritsan Burgerpihvi, Vaasan The Brgr. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Minttumaria10
|