Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2019
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 40,58g | Hh: 132,44g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Omenat, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Ruisleipä, Keiju Margariini 70%, Pakkasmarja Mustikka, Hunaja, Nektariinit, Pauluns Granola Hasselpähkinä & Taateli , Graavilohi. Välipalat/Muut: Pirkka Suklaacookie, Kopparberg Apple Luomu Siideri Alkoholiton, Frödinge Marenkikakku, Lihapyörykät (Naudanliha), Tabbouleh, Voi, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Kreikkalainen Salaatti, Munavoi, Saarioinen Vaalea Karjalanpiirakka, Baba Baba Ganoush , Tzatsiki. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Minttumaria10
|