|
Ahvenfileet
|
1970 kcal
|
Rasva: 85,71g | Prot: 93,62g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Valio Rasvaton Arkimaitojuoma, Salaattikastike (Vähäkalorinen), Vihersalaatti, Perunasalaatti, Kotimaista Uunilenkki. Päivällinen: Paistettu Kala, Salaattikastike (Vähäkalorinen), Vihersalaatti, Perunasalaatti. Välipalat/Muut: X-Tra Appelsiinimehu, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Cloetta Suku Laku, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Kermajuusto 17%, X-Tra Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Herkkumaa Mansikkahillo, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Kahvi. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Mörri Möykky
|