|
Melkein 50 v, koko aikuisiän jojoillut. Pituus 165 ja nyt viime vuodet reippaasti ylipoainoinen. Vielä kolmikymppisenä paino oli 52-60 välillä.
Tällä kertaa tavoitteena edes tuonne alle 60, niin olisi kevyempi olla ja vaatekaapista löytyisi kummasti taas paljon päällepantavaa.
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1510 kcal
|
Rasva: 49,99g | Prot: 77,40g | Hh: 195,37g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%. Lounas: Appelsiinit, Taffel Suolapähkinä, Tomaatit, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Lanttu, Keitetyt Porkkanat, Snellman Hunaja Broilerfilee, Wokki Nuudeli. Päivällinen: LU Digestive, Pensasmustikka, Rahka. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Nakki, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Toblerone Toblerone (32.7g), Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|