Päiväkirja - suitsu, 09 marras 19

Menee tää paino nyt aivan väärään suuntaan. Onkohan 1700 kaloria päivässä mulle sittenkin liikaa.. tiputan 1500 kaloriin, niin näkee alkaako tapahtumaan.
80,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.    Vielä jäljellä: 12,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Painonnousu 0,6 kg viikossa

4 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Voi myös olla liian vähän tuo 1700 kcal. Liian isolla kalorivajeella ei kannata mennä. Itsellä päivittäinen kulutus on aika normipäivinä 2000-2500 kcal. 
09 marras 19 jäseneltä: J0hQ
Mietin sitäkin. Jos kalorit menee liian alas, niin tulee helposti myös ahmimiskohtauksia. En jotenkaan yhtään osaa ajatella/laskea omaa kalorinkulutustani. 
11 marras 19 jäseneltä: suitsu
Netissä löytyy laskureita, joilla voi ainakin suuntaa-antavasti arvioida omaa kulutusta! Jos kokeilisit niitä ja katso, vaikuttaako se painoon? 😊 ja sitten muokkaa, jos näyttää, ettei toimi? 
14 marras 19 jäseneltä: soilor

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - suitsu


Hanki sovellus
    
© 2019 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.