|
voi voi nyt ihan väärään suuntaan menty..uuteen nousuun tai laskuun. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla uusia lajeja tai vaan viemällä itsesi ulos korttelin ympäri
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1695 kcal
|
Rasva: 50,05g | Prot: 50,90g | Hh: 260,88g.
Aamiainen: Jäätee, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Perunarieska, Valio Oddlygood Protein Tropical, Kotimaista Rapea Mysli. Lounas: Kanelisokeri, Riisipuuro. Päivällinen: Bonaqua Explore Mustikka-Hunaja, Fazer Amica Broileri-Nuudelivuoka. Välipalat/Muut: Jäätee, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Mysli. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 1 tunti, kävely - 1 tunti ja 11 minuuttia, tanssijumppa ja lihaskunto - 30 minuuttia, kävelu - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|