Päiväkirja - rinssessa65, 15 tammi 20

Viikon muutos, tällä kertaa taas tähän suuntaan. Ei hätää, ensi viikolla todennäköisesti putoaa.
72,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 7,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 15 tammikuuta 2020:
1879 kcal Rasva: 54,55g | Prot: 99,30g | Hh: 240,97g.   Aamiainen: Paprika (Punainen), Hummus, Pakkasmarja Luomu Marjasekoitus, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Metsämarjakeitto (Sokeriton). Lounas: Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Paprika (Punainen), Savustettu Kalkkunaleike, Hummus, Fazer Puikula Täysjyväruis, Vispipuuro, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. Päivällinen: Kalakeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hummus, Tomaatit. Välipalat/Muut: Alesto Saksanpähkinä, Alpro Natural Kookoksella, Rainbow Mangosose, Kanelipulla, Alpro Soya Go On Mansikka-Vadelma, Tomaatit. lisää...
2227 kcal Harjoitus: Toimistotyö - 8 tuntia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonnousu 0,4 kg viikossa



     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - rinssessa65


Hanki sovellus
    
© 2020 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.