Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 94,82g | Prot: 41,80g | Hh: 175,93g.
Aamiainen: Kotimaista Kuohukerma, Chiquita Banaani, Sokeri, Vadelmat, Valio Pehmeä Rahka, Maitokahvi. Lounas: Ketsuppi, Turun Sinappi Mieto, Salaatti, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Atria Atrilli Grillimakkara. Päivällinen: Maitokahvi, Meritalo Omenahillo, Juustosarvi. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Porkkanakakku (Kuorrutteella). lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 20 minuuttia, RPV2 - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|