|
|
491 kcal
|
Rasva: 11,54g | Prot: 38,73g | Hh: 54,36g.
Aamiainen: Gurka, Tomater, Sallad, Vaasan Maukas Näkki, Kaffe med Mjölk. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Vattenmelon, Zucchini, Vindruvor, Granatäpple, Sallad, Apetit Herne-Maissi-Paprika, Gurka. Päivällinen: Vindruvor, Olivolja, Kycklingfilé, Frysta Jordgubbar, Blomkål, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Morötter, Vattenmelon, Ananas, Kiwi. Välipalat/Muut: Vindruvor, Vaasan Maukas Näkki, Kokt Ägg. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Tämä vaati jo vähän selkärankaa kun samalla laitoin muulle perheelle hodareita 😊
31 heinä 20 jäseneltä: morsken
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|