|
Kahden viikon saldo -4,2 kg. Nyt 2 päivän lomareissu ja sitten takaisin työn pariin.
|
3198 kcal
|
Rasva: 156,39g | Prot: 93,69g | Hh: 342,63g.
Aamiainen: Valio Omenamehu, Pirkka Edamjuustoviipale, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Pirkka Prinssinakki, Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa, Pekoni (Paistettu Pannulla), Hanavesi, Battery Energiajuoma. Lounas: Sinebrychoff Muumi-Limu, Scan Burger Kebab Lohkoperunoilla. Päivällinen: Valio Pehmis, Tupla Tupla Maxi, Hartwall Jaffa Juicy Mango. Välipalat/Muut: Hartwall Jaffa. lisää...
|
|
3817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Urheilun seuraaminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|