Päiväkirja - MsLittleEarthquakes, 18 loka 20

Aamiainen ~ 450kcal. Hiilareiden nostoa viiden viikon keton jälkeen; en kyllä muista koska olisi marjat, juusto ja ruisleipä (Real) maistuneet näin hyviltä 😅

Näytä dieettikalenteri, 18 lokakuuta 2020:
1658 kcal Rasva: 158,39g | Prot: 95,57g | Hh: 37,04g.   Aamiainen: Alpro Soya Maustamaton ja Makeuttamaton Jogurtti, Foodin Chia-Siemen Luomu, Espresso, Alpro Soya Makeuttamaton, Solevita Sitruunamehu, Lemon Juice, Murtolan Hamppufarmi Paahdettu ja Suolattu Hampunsiemen, Green Finance Oy Camelinarouhe, Oivariini Herkku, Herkkutilan Parhaat Luomu Cheddar, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Vadelmat, Pirkka Pensasmustikka. Lounas: Purjo (Fineli), Pirkka Avokado, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Vihreä Paprika (Fineli), Chili (Vihreä), Rajamäen Valkoviinietikka, Kurkku, Salaatti, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Keltainen Paprika (Fineli). Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Purjo (Fineli), Parsakaali (Fineli), Punainen Chili (Fineli), Pirkka Suomalainen Viljelty Herkkusieni, Pirkka, Vikkelät Kanan Jauheliha. Välipalat/Muut: Alesto Manteli, Alesto Manteli. lisää...

16 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Miksi nyt hiilareita? 😢 
18 loka 20 jäseneltä: MyLoveRoses
Ai niin ja kyllähän juusto kuuluu ketoon. 🥰 
18 loka 20 jäseneltä: MyLoveRoses
Hiilarit. ❤️ 
18 loka 20 jäseneltä: Tiia70
@MyLoveRoses En mun pää jaksa niin rajattua ruokavaliota (max 20g hh / pvä) tän pidempään; eikä se ole tarkoituksen mukaistakaan. Toi leipä ja juusto on oma lisäys, ei kuulu (ostettuun) ohjeistukseen. Nostan nyt hiilarit noin 40g, keto joko pysyy tai sitten ei. 
18 loka 20 jäseneltä: MsLittleEarthquakes
@Tiia70 Riippuu vähän hiilareista... tai niiden lähteistä. Kyllä mäkin rakastan esim. pastaa, mutta kroppa menee ihan solmuun, jos mätän sitä liikaa. 
18 loka 20 jäseneltä: MsLittleEarthquakes
@Tiia70 Mitäs toi nyt sit tarkoitti? 😅 Meinaat, että hiilarit on meille hyväksi? 😆 
18 loka 20 jäseneltä: MyLoveRoses
@MyLoveRoses Ehkä @Tiia70 tarkoitti vain itse rakastavansa hiilareita? Ja kyllähän keho tarvitsee myös hiilareita, niiden lähteillä on vain eroa. Millä nyt kukin kokee voivansa hyvin (ja pudottavansa painoa, jos se on tähtäimessä)...  
18 loka 20 jäseneltä: MsLittleEarthquakes
Olen suunnitellut aloittavani Keto-ruokavaliota, se vaan siirtyy ja siirtyy koko ajan.  
18 loka 20 jäseneltä: Lumihilkka
@Lumihilkka Kannattaa ostaa joku valmis ohjelma, jossa on (ruokavalio)valmennus mukana, niin tulee sitten myös helpommin sitoutuneeksi siihen ja saa myös tarvittaessa sparrausta. Muutos ns. "normiruokailuun" on monelle iso; kannattaa myös varautua, että onnistuakseen ruokailut pitää suunnitella aika hyvin etukäteen ja ulkona syöminen on hankalaa.  
18 loka 20 jäseneltä: MsLittleEarthquakes
Sitä vaan, et hiilareita sisältävät syötävät ovat usein namia. 😂 
18 loka 20 jäseneltä: Tiia70
@Tiia70... niimpä ne tuppaa monella olemaan... senpä vuoksi onkin löydettävä se "oma juttu" -ja varmasti tehokkain ja varmin tapa päästä maaliin on just sellainen, missä itse ei tunne luopuvansa mistään... -minimoiden siis ne romahdusten riskit. (just tuon takia en voisi ajatellakkaan itse sellaista ruokavaliota, mikä rajottaisi liikaa jonkun tietyn aineen käyttöä.. ne on varmaan kaikki kokeiltu ja ei toimi mulla!) 
21 loka 20 jäseneltä: läskeillekyytiä

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - MsLittleEarthquakes


Hanki sovellus
    
© 2020 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.