|
Jaahas, no lähteepähä sutjakammin kun eka nousee.
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 59,64g | Prot: 61,97g | Hh: 217,96g.
Aamiainen: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Tuorepuuro. Lounas: Sauerkraut (Low Sodium, Canned) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Riisivuoka. Päivällinen: Kotimaista Kaurakerma, Ak-tomaattihummus, Kale, Red Sweet Pepper, Felix Caesar Salaattikastike, So Fine Tofu Maustamaton, Carrots, Marinoidut pavut, Mama Bean Thread Clear Soup. Välipalat/Muut: Juurisämpylät, Peanut Butter, Sweet Potato. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|