|
82
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 82 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 78,99g | Prot: 91,91g | Hh: 303,98g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Kahvi, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Fazer Amica Nakkikeitto. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Saarioinen Kultakinkku, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Hillomunkki, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Omenat, Lakka, Valio Vaniljajäätelö. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Ulkoilu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|