Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 70,62g | Prot: 147,82g | Hh: 189,66g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemen , Valio Rasvaton Piimä, Rusinat, Dovgan Tattarisuurimot. Lounas: Keitetty Kananmuna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Atria Broilerin Fileesuikale, Gouda- tai Edam-juusto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Päivällinen: Philadelphia Original, Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Kirsikkatomaatit, Gaea Extra Virgin Olive Oil, Beijing8 Kana Maapähkinä Dumpling, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|