Päiväkirja - maantiejyra, 08 kesä 21

Punnitsin viime viikolla maanantaina (-500 g) ja tiistaina (maanantain lukemasta oli tippunut vielä 400 g), eli viikkopudotus 0,9 kg. Ihan ok sen vuoksi tämä pienempi pudotus -200 g tällä viikolla. Vähän tuli syötyä ekstraa (ruokaa) viime viikolla, koska PMS lisää valitettavasti ruokahalua. Pysyin silti kohtuudessa. Tänään odottelenkin kuukautisia, joten senkin vuoksi pientä turvotusta. Ehkä ensi viikon lukemissa näkyy paino ilman turvotuksia 😊. Ekan kuukauden pudotus -2,5 kg. Olen kohtalaisen tyytyväinen, vaikka olin kyllä olettanut että luku olisi ennemmin 4 kg. Toisaalta on tullut herkuttelua viime kuuhunkin, usein kalorien puitteissa, mutta jonkun kerran mennyt ylikin. Ensi kuu säntillisemmin, juhannusaattona ei tartte laskea, mutta muuten 😊. Mitat: rinta: 116 cm, vyötärö: 104,5 cm, lantio: 125 cm.
122,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.    Vielä jäljellä: 52,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 08 kesäkuuta 2021:
1826 kcal Rasva: 75,51g | Prot: 130,22g | Hh: 144,40g.   Aamiainen: Keiju Margariini 60, Atria Keittokinkku, Valio Aamupala 12%, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Omenat, Alesto Saksanpähkinä, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Lounas: Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Atria Naudan Jauheliha 17%, Kavli Amerikansk Dressing Original. Päivällinen: Rainbow Gnocchi, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, X-Tra Broccoli Mix. Välipalat/Muut: Rainbow Gnocchi, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, X-Tra Broccoli Mix, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Royal Viipaloitu Jalapeno, Pingviini Suklaatuutti. lisää...
3379 kcal Harjoitus: Core -treeni - 30 minuuttia, Pyöräily lapsi kyydissä/hidas - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 0,2 kg viikossa

10 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Kuukaudessa sulanut rinnanympäryksestä 5 cm ja vyötäröstä 5,5 cm. Lantionympärys näköjään täsmälleen sama kuin kuukausi sitten... noh, kokemuksesta tiedän ettäsieltä lähtee viimeisenä. 
08 kesä 21 jäseneltä: maantiejyra
Mä huomannu kans ku nyt oon viimeiset pari kuukautta seurannut myös senttejä, että lantion kohdalta vähän hitaammin lähtee kuin muualta. No, kunhan jotain tapahtuu jossakin kohtaa 😄 
09 kesä 21 jäseneltä: böbble
Joo, näin on, pääasia että jotain tapahtuu :). Mä teen joskus vaatetta itelle, niin tuo vartalon mittaus on muutenkin aika tuttu juttu ja siksikin hyvä tietää mittansa, että on helppo valita oma koko :). 
09 kesä 21 jäseneltä: maantiejyra

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - maantiejyra


Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.