Päiväkirja - maantiejyra, 11 kesä 21

Aamuinen body pump #110 ja nyt aamupalaa :p.

Näytä dieettikalenteri, 11 kesäkuuta 2021:
2345 kcal Rasva: 83,69g | Prot: 147,71g | Hh: 253,55g.   Aamiainen: Vaasan Hedelmäleipä, Keiju Margariini 60, Atria Saunapalvi, Valio Aamupala 12%, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Vadelmat, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Suodatinkahvi, Kotimaista Täysmaito. Lounas: Lihamakaronilaatikko, Prisma Varhaiskaali, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Felix Tomaattiketchup. Päivällinen: Pirkka Täysjyvätortilla, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Valio Hyvä Suomalainen Arki Kermaviili, Vihersalaatti, Atria Jauheliha 9,5%, Royal Viipaloitu Jalapeno, Pirkka Keskivahva Salsa. Välipalat/Muut: Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Skyr Suolainen Kinuski, Kahvi, Kotimaista Kuohukerma, Vaasan Hedelmäleipä, Keiju Margariini 60, Rainbow Riisikakku, Valio Profeel Suklaavanukas, Atria Saunapalvi, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto. lisää...
3802 kcal Harjoitus: Reipas pyöräily lapsi kyydissä - 58 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Body Pump #110 (josta vatsat jäi vähän kesken + venyttelyt, koska lapsi heräsi) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

5 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
456 kcal 
11 kesä 21 jäseneltä: maantiejyra

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - maantiejyra


Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.