Päiväkirja - maantiejyra, 13 kesä 21

Eilen oli lepopäivä, joten näin alhainen paino selittynee osittain sillä. Eilen ei siis varsinaista liikuntaa, askelia tuli kyllä paljon lasten kanssa ulkona touhutessa. Lisäksi kotona pari tuntia siivousta, sekin on hyvää hyötyliikuntaa :).
121,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.    Vielä jäljellä: 51,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 13 kesäkuuta 2021:
1914 kcal Rasva: 82,01g | Prot: 86,29g | Hh: 202,56g.   Aamiainen: Brazil Appelsiinitäysmehu, Fazer Puikula Täysjyväruis, Rainbow Riisikakku, Keiju Margariini 60, Atria Saunapalvi, Valio Aamupala 12%, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi, Kotimaista Kuohukerma, Pirkka Täysmaito. Lounas: Jauhelihakastike, Pirkka Penne Rigate, Kypsennetty Lohi, Vihersalaatti, Milbona Feta. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Rainbow Cocktailpiirakka, Kurkku, Kahvi. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Rainbow Varrasleipäpalat, Keiju Margariini 60, Atria Saunapalvi, Valio Arki Juusto, Linkosuo Ruissipsi Sour Cream, Pingviini Suklaatuutti, Omenat (Golden Delicious). lisää...
3523 kcal Harjoitus: Body Pump #115 - 55 minuuttia, Pyöräily (hidas) lapsi kyydissä - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
Painonpudotus 2,0 kg viikossa

8 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - maantiejyra


Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.