Päiväkirja - maantiejyra, 30 kesä 21

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
120,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.    Vielä jäljellä: 50,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 30 kesäkuuta 2021:
2067 kcal Rasva: 110,32g | Prot: 106,13g | Hh: 156,66g.   Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Keiju Margariini 60, Atria Saunapalvi, Valio Arki Juusto, Keitetty Kananmuna, Kurkku. Lounas: Kiivi, Atria Kananakki, Santa Maria Original Soft Tortilla, Santa Maria Chunky Salsa, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Rainbow Kanakeitto. Päivällinen: Vihersalaatti, Perunasalaatti, Kariniemi Kananpojan Tulinen Chorizo, Pirkka Grillisieni, Valio Koskenlaskija, HK Amerikan Pekoni, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Välipalat/Muut: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Fazer Fasupala Marianne Toffee, Saarioinen Kanakeitto, Pirkka Mansikka, Green Dates Licorice Dates. lisää...
4183 kcal Harjoitus: Saunominen - 2 tuntia, Body Pump #112 - 55 minuuttia, Reipas kävely 8,5 km - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 1,4 kg viikossa

7 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - maantiejyra


Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.