|
Tämä treeniviikko on menty lujaa ihan tarkoituksella. Vähän ehkä oli mallia "hyppy kylmään veteen", kun viime viikon kevennyksestä suoraan kovemmille intensiteeteille. Mutta positiivisena kokemuksena kaikki ja nyt osaa jatkossa jäsentää omaa harjoitteluaan järkevämmin, kun tietää "uusien" liikkeiden kuormituksen ja näin ollen voi ne myös laittaa fiksummille paikoille näin isommalla kuormituksella.
|
1851 kcal
|
Rasva: 42,80g | Prot: 185,39g | Hh: 173,67g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Juustoportti Rasvaton AB Jogurtti Maustamaton, Parapähkinät, Kotimaista Moniviljarinkula, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Chimichurri, Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Rainbow Parsakaali. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Omena, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Kotimaista Moniviljarinkula, Juustoportti AB Rasvaton Jogurtti , X-Tra Maustamaton Maitorahka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Whey'mo Protein Shake Lemonello, Kotimaista Broilerileikkele, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Raejuusto Maustamaton 2%, X-Tra Tortilla Wraps. lisää...
|
|