|
Energiantarve-laskuri on Maailman terveysjärjestön (WHO) ennusteyhtälö vuorokauden perusaineenvaihdunnan (kcal/vrk) arvioimiseksi. Energiantarve-laskuria käyttäessä on hyvä huomioida, että ihmisten perusaineenvaihdunta vaihtelee +/-20 %.
Sukupuoli
Ikä Yhtälö (kcal/vrk)
Miehet
18-30 (15,3 x paino) + 679
31-60 (11,6 x paino) + 879
>60 (13,5 x paino) + 487
Naiset
18-30 (14,7 x paino) + 496
31-60 ( 8,7 x paino) + 829
>60 (10,5 x paino) + 596
Lähde: Lihavuusongelma ja hoito, Duodecim, 1998
|
1457 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 131,32g | Hh: 144,97g.
Aamiainen: Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Rypsiöljy, A. Perusrahka, Chiquita Banaani, Myllykivi Kaurahiutale , Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Milbona Cream Spread Chive, Vaasan Koulunäkki Ohut, Pellava-Hirssi, Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dijon Originale, Savustettu Kalkkunaleike, Kadett 5%, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Lohilo Cookie Dough, Kikkoman Soijakastike, Kukkakaali. lisää...
|
|