Päiväkirja - niksujs, 15 syys 21

Olipa ihana kävely! Ei sitä osaa arvostaa ennenkuin sen menettää. Mutta ehkä tämä lonkkakipu alkaa olla selätetty...Fyssarin ohjeilla olen 2 viikkoa voimistellut. Sain uudenlaisen astmapiipun. Nyt ei yskitä olleenkaan. Onpa ihanaa siis kävellä 😚
93,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.    Vielä jäljellä: 21,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 15 syyskuuta 2021:
1369 kcal Rasva: 58,70g | Prot: 62,21g | Hh: 143,93g.   Aamiainen: Valio Rahkapannari, Ingmariini Vähärasvaisempi. Lounas: Atria Veriohukainen, Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Kaali, Pirkka Ryynimakkara. Päivällinen: Elovena Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Lakka, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Ingmariini Vähärasvaisempi. Välipalat/Muut: Pulla, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Ingmariini Vähärasvaisempi. lisää...
2495 kcal Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 2,8 kg viikossa

19 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Mulla keväällä jalat kipuili kävelystä ja oli tosi tylsää kun ei päässyt kävelemään, nyt ei onneksi ole ollut ongelmia, ihanaa, kävely on ihan parasta ja kuunnella äänikirjaa samalla 😃 tsemppiä sinulle 😊 
15 syys 21 jäseneltä: LadyLazarus82
Kiitos 🙂 Ne on vähän hämäriä juttuja välillä mikä siellä kipuilee, mulla tosiaan 2 vuotta tuskien taivalta kunnes se lopulta tyssäsi kokonaan ja oli pakko mennä lääkäriin. 
15 syys 21 jäseneltä: niksujs

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - niksujs


Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.