|
Hyvin lähti taas paino tippumaan. Vaihdoin kokovartalo treeniin ja tarkoitus saada sykkeet ylös ja hiki pintaan. Tuota joka toinen pv ja joka toinen pv lenkkiä ja venyttelyä. Toivon mukaan tuo 90kg raja ensi kuun puolella saavutettu, katsastetaan taas uudestaan tilannetta, että miltä kroppa näyttää. Onhan tuossa vielä n. 10kg ylimääräistä pudotettavaakin siihen omaan ihannepainoon.
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 70,45g | Hh: 145,77g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80, Sienipiirakka. Lounas: Hunajasinappikastike, Salaatti, Kanapasta, Saarioinen Maksalaatikko. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|