Päiväkirja - Dietcoke6, 25 marras 21

Tämä viikko ja etenkin viime päivät ovat olleet mulla vähän alavireisiä, joten ajattelin oman muistinikin takia kirjata vähän omia onnistumisia:
- aloitin tämän projektin elokuun alussa (74 kg), nyt paino on noin 67 kg - olen laihduttanut 7 kg neljässä kuukaudessa - sehän on tosi hyvin! 🙂 Olen hyvä! 😄
- tuntuu etten ole liikkunut yhtään, mutta olenhan tällä viikolla käynyt jo tanssissa ja kahdesti kävelyllä. Ai niin ja tein käsi- ja vatsatreenin kotona. 💪
- väsyttää, on ollut muutama lyhyempi yöuni - mutta jo ensi yönä saan enemmän unta, kun ei ole niin aikainen herätys 🙂
- olen harrastanut syksyn aikana monipuolista liikuntaa, kokeillut uusia lajeja ja suunnitellut jo keväälle jatkoa. Liikunta tuntuu aidosti hauskalta ja kivalta! 👍
- olen löytänyt hyvän, terveellisen, monipuolisen, itselleni sopivan ruokavalion.
- myös kokkailu tuntuu jo kivalta harrastukselta!
- enää ei ole ollut aikoihin ahmimista.
Moni asia on siis hyvin 🙂 ja tänään tiedossa kiva kulttuuri-ilta. Kyllä tää tästä, vähän vaan väsymystä tässä vaiheessa 👍

Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
1899 kcal Rasva: 70,72g | Prot: 121,62g | Hh: 196,39g.   Aamiainen: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Hedelmä Mysli, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa, Peruna, Ruusukaali, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kaali, Porkkanat, Pirkka Kinuskikastike. Päivällinen: Lidl Croissant, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma . Välipalat/Muut: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Valio Kevytmaito, Pirkka Broilerin Fileeleike, Mars Mars Protein. lisää...

40 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Ihan mahtava lukea tällainen positiivinen note to self -tyyppinen tsemppiviesti. Tuli hyvä mieli 😊👍 
25 marras 21 jäseneltä: teemurrr
Se on kyllä hyvä muistuttaa itseä niistä hyvistä asioista mitä on saanut aikaan. Itse ainakin huomaa miten ne negatiiviset jutut jää päällimmäiseksi ja kaikki hyvät jutut hautautuu mielen sopukoissa pohjalle! Saat kyllä oikeasti olla itsestäsi ylpeä kaiken tuon takia mitä ylös kirjasit 
25 marras 21 jäseneltä: heepoxx
14 voipakettia! 
25 marras 21 jäseneltä: lakkanen
Jee, kiva! 🙂 Kiitos teille! 😍 
25 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6
Ja 14 voipakettia kuulostaa paljolta 😄 
25 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6
Loistava muistutus, että pienistä onnistumisista tulee iso kun kattoo vähän taaksepäin 💪 Ja hieno onnistuminen ehdottomasti! 🎊 täytyy kyllä varmaan itsekin tuollaista listaa pohtia niin saisi lisää konkretiaa tähän 👍 
25 marras 21 jäseneltä: Tinanja
Joo, kannattaa 🙂 
25 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6
Olipa ihana postaus! ♥️ 
26 marras 21 jäseneltä: kuvajainen
Kiitos! 🙂 
26 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6
kuulostaa hyvältä! mahtava suoritus tuo painon pudotus 😊☝️ 
27 marras 21 jäseneltä: ronnqvist91
Kiitos 🙂 
27 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Dietcoke6


Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.