Nyt pakko intopinkeenä kertoa teille kaikille että KIITOS!! Lukemalla tsemppejä,huomioita ja neuvoja olen vihdoin päässyt ymmärtämään omaa kehoa ja millä saan painoa pois. Ja vaikka välillä vetää mässyä ja paino nousee,ei haittaa kun se taas kohta tippuu kun palaa ruotuun. Minulla tuntuu parhaiten toimivan kalorit alle 1600/pv ja illalla ei isoja hiilareita (leipä,puuro...). Matkaa vielä jäljellä ja varmasti tulee vielä hikkoja mutta tällä hetkellä olen innoissani ja kiitollinen koska en aikaisemmin ole tiennyt mitä pitäisi tehä. Olette kaikki supereita!!
|
2167 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 93,75g | Hh: 112,46g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keiju Keiju 3 Öljyä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Moilas Kaura100. Lounas: Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Atria Kevyt 12% Snack Nakki, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Nautafondi, Kotimaista Keittojuurekset, Peruna. Välipalat/Muut: Punaviini, Atria Atrilli Grillimakkara, X-Tra Long Drink Greippi Light, Mansikat, Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto. lisää...
|
|
Kommentit
Ihana lukea näin positiivista päivitystä 👍
27 tammi 22 jäseneltä: heepoxx
|
Ihan mahtavaa! Tuntuu että täällä FS kuplassa muutenkin on ollut viimeaikoina erityisen positiivinen henki 😊 Se on hieno tunne kun lamppu syttyy💡
27 tammi 22 jäseneltä: teemurrr
|
Tsemppiä pudotukseen! Itestäki aluksi tuntu, että eihän näistä ylimääräsistä kiloista pääse eroon millään. Täällä ku sitten lueskeli miten jotku on tiputtanu melkeen saman verran mitä itellä on elopainoa, niin alkoki tuntua ettei se yhen 15 kilon hukkaaminen niin mahotonta voi olla 😄 Yhteisö toimii kyllä loistavana motivaattorina 👍🏻
27 tammi 22 jäseneltä: Gnuella
|
Kiva kuulla, että olet löytänyt itsellesi sopivat toimintatavat :)
27 tammi 22 jäseneltä: entinen perhonen
|
Hienoa! Välillä sitä meinaa usko loppua omaan tekemiseen, mutta täältä saa tosiaan kivasti tsemppiä ja vinkkejä muiden onnistumisista 😊
27 tammi 22 jäseneltä: Heanni81
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|