|
Se olisi sitten - 70,7 kiloa, aika hurjaa! 🤪
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 70,7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 140,84g | Hh: 121,27g.
Aamiainen: Kotijogurtti, A. Perusrahka, Ananasmurska, Salliselta Chia-Siemen, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Rainbow Kuivatut Karpalot, VegeSun Tumma Soijarouhe, Milbona High Protein Pudding Caramel. Päivällinen: J.D.Gross Pistachio 56% Cacao, Sipulit, Kotimaista Kevytjuustoraaste, Culinea Chicken Breast Fillets, Grandiosa BBQ Chicken. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Atria Kevyt Kalkkunanakki 5%, Arla Kadett 5%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
13 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
13 touko 22 jäseneltä: wadelma
|
13 touko 22 jäseneltä: böbble
|
Ihan uskomaton määrä 😮 oot kyllä yks mun suurimmista idoleista täällä, paitsi että olet jo pudottanut uskomattoman määrän painostasi, teet sen jotenkin niin järkevällä astenteella 🌸🌺
13 touko 22 jäseneltä: heepoxx
|
Hurjaa todellakin! 😮 Respect 😌💪
13 touko 22 jäseneltä: teemurrr
|
13 touko 22 jäseneltä: Persimon78
|
13 touko 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
13 touko 22 jäseneltä: J0hQ
|
13 touko 22 jäseneltä: Hanne.Rydell
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|