|
Tehtiin lyhyt talvilomareissu ja yksi pulla ja iso olut teki tehtävänsä.. kyllä loppuviikosta pääsen taas alle 120 varmasti.. ☺
|
120,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
2014 kcal
|
Rasva: 81,49g | Prot: 164,20g | Hh: 152,79g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Puhdistamo Lesitiinijauhe, Mansikat, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Peruna, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. Päivällinen: Valio Arki Raejuusto, Kermaviilikastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: Barebells Protein Pudding Pear & Vanilla, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Kookospähkinä, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna (Kokonainen), Banaanit, Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Vihreä Tee, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. lisää...
|
|
3373 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|