|
alaspäin suuntaus syytä olla iloinen 😊
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
2118 kcal
|
Rasva: 79,28g | Prot: 63,07g | Hh: 282,33g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkelan Tilan Kaurarieskaset Kaurarieska. Lounas: Atria Maksalaatikko. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä. Välipalat/Muut: Schär Biscotti Con Cioccolato, Jäätelö, Estrella Chili Nuts, Schär Biscotti Con Cioccolato, Marli Smoothie Marjainen. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|