|
Aamupala on tärkein ateria, muuten koko päivä menee ihan mönkään syömisten kanssa.. 😋
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
2017 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 148,80g | Hh: 198,12g.
Aamiainen: Valio Mansikka-Banaanikeitto, Mansikat, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Hunajamelonit, Kotimaista Tuliset Broilerin Siipipalat, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Vihersalaatti, Oliiviöljy, Kananmuna, Risenta Mantelijauho, Kukkakaali. Päivällinen: Oliiviöljy, Kananmuna, Risenta Mantelijauho, Kukkakaali, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Vihersalaatti, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Tuorekurkku (Kuorineen), Del Monte Ananaspalat. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Banaanit, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Star Nutrition Malto-Flex Pure. lisää...
|
|
4167 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|