|
Elämäni ensimmäiset kukkisrieskat.. 👌😋
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
2017 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 148,80g | Hh: 198,12g.
Aamiainen: Valio Mansikka-Banaanikeitto, Mansikat, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Hunajamelonit, Kotimaista Tuliset Broilerin Siipipalat, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Vihersalaatti, Oliiviöljy, Kananmuna, Risenta Mantelijauho, Kukkakaali. Päivällinen: Oliiviöljy, Kananmuna, Risenta Mantelijauho, Kukkakaali, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Vihersalaatti, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Tuorekurkku (Kuorineen), Del Monte Ananaspalat. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Banaanit, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Star Nutrition Malto-Flex Pure. lisää...
|
|
4167 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Loistavaa!;) Hyvältä näyttävät!
16 maalis 18 jäseneltä: chili233
|
Ja olivat tosi hyviä! Tein vaan puolikkaan taikinan kun iski skeptisyys voiko kukkakaalista saada jotain hyvää aikaseksi.. 😅
16 maalis 18 jäseneltä: marikuu87
|
Tein soppa365 ohjeella minkä puolitin ja siitä tuli kuusi pientä rieskaa eli
200g kukkakaalia
20g mantelijauhoja
1 kananmuna
Ripaus ruususuolaa
1tl oliiviöljyä
16 maalis 18 jäseneltä: marikuu87
|
Ja aterialla söin kolme rieskaa missä oli kaloreita 146 yhteensä niin yhessä sillon olis noin 49kcal..
16 maalis 18 jäseneltä: marikuu87
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|