Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 164,27g | Prot: 103,24g | Hh: 38,51g.
Aamiainen: Erätuli Juustoleipä, Kartanon Kotimainen Meetvursti, Kylmäpuristettu Luomu Kookosöljy, MCT-Öljy, Kahvi. Lounas: Arla Kuohukerma, Banaanit, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Arla Creme Fraiche 28%, Creme Bonjour Cuisine Sipulisekoitus, Granarolo Mascarpone, Finax Psyllium, Arla Homogenoimaton Luomu Kevytmaito, Pensasmustikka, Kotimaista Vihannessekoitus, Sipulit, HK Viljaporsaan Lihasuikale Maustamaton, Parsakaali (Kypsennetty), Kartanon Kotimainen Meetvursti. Päivällinen: Bataatti, Parsakaali, Sipulit, Creme Bonjour Cuisine Sipulisekoitus, Arla Creme Fraiche 28%, HK Viljaporsaan Lihasuikale Maustamaton. Välipalat/Muut: Pizza vhh, Banaanit, Cocovi Luomu Hampunsiemenet, Pensasmustikka, Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake, Kotimaista Kuohukerma, Granarolo Mascarpone. lisää...
|
|
1407 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|