|
Tänään marssin kesän jälkeen kuntosalille ja ai että teki hyvää. Kyllä heti huomasi että olipa kunto surkea vaikka olen kyllä muuten kesän aikaan liikkunut. Huomenna uudestaan😃 Uusi reissu tulossa lokakuussa, joten pientä motivaatiota myös tässä projektissa.
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
696 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 40,53g | Hh: 80,76g.
Aamiainen: Banaani. Lounas: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Tomaatit, Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa, Atria Wilhelm Perinteinen. Päivällinen: HK Keittokinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Sportyfeel Strawberry + White Chocolate, Banaani. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Siitä se lähtee! Kropalle kuitenkin kullan arvoista lepo, lungi elämästä nauttiminen. Kunto tulee todennäköisesti nopeasti siis takas!
13 elo 18 jäseneltä: Kukka88
|
Hyvä hyvä!!! Itse meinaan kans syksymmällä yrittää salille. Jos vaikka se motivoisi, että kunto kohoaa aina aluksi huimaa vauhtia 😎👍🏻Tsemppiä!!
14 elo 18 jäseneltä: nagikata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|