|
Näin mä vähän meinasin että vkolpun takia oli paino noususuuntainen.... ajattelin kokeilla sopisko 16/8 mun kropalle vai ei. Eilen aloitin vasta. Vinkkejä vastaanotetaan asian tiimoilta mielellään.
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 87,24g | Prot: 78,14g | Hh: 103,79g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Kukkakaali, Nice'n.Easy Thai Chicken Red Curry, Kaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Snellman Porsaan Lihasuikale, Spice Up! Hapanimelä Kastike, Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa. Päivällinen: Lounasitu Mungpavun Ituja, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Pistaasipähkinät, Parapähkinät, Saksanpähkinät, Chipsters Remouladekastike, Oululainen Hapankorppu, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Murtolan Hamppufarmi Hamppusnacks. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|