Nyt alkaa olemaan loman vaikutus painoon hoidettu, tästä on hyvä jatkaa 😊 3 viikon lomakilot lähti 2 vkossa pois ja vähän vielä ekstaa. Happy happy 😀
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 67,39g | Prot: 51,30g | Hh: 59,08g.
Aamiainen: Omenamehu, Kavli Aioli, Savuhovi Murea Ylikypsä Uunikinkku, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Siemennäkkileipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Cocovi MCT-Öljy, Kahvi. Lounas: Yeo's Tulinen Chilikastike, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä. Päivällinen: Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Blå Band Valkosipulikastike, Kiinankaali, Old El Paso Pehmeät Vehnätortillat, Kurkku, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Hesburger Paprika-Curry-Kastike, Järvikylä Jääsalaatti, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Jalopeno, Tomaatit. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|